秋って、めっちゃ美味しいモノが沢山で、
ついつい食べ過ぎてしまうよね〜
みんな、毎日スッキリ便できてる〜
私は…超便秘がち〜
このままでは…ため込んでばかりで、
お腹ぽっこり
まずいぞ…
と思ってたら、
『美味しい秋の味覚
で、しっかり
楽しく
腸活が出来る』と、
親友から、嬉しすぎる事を、いろいろ聞けたから、
みんなにシェアするね
腸は「第二の心臓」と言われる
健康な体を維持する重要な臓器らしく、
腸の働きが低下
便秘や下痢
を引き起こして、
必要な栄養素が吸収できず、
脂肪燃焼の効率が悪くなったり、
肌荒れの原因にもなって、
さらに代謝が落ちると…
むくみやすい体になってしまうんだって
確かに肌荒れは、よく、してるけど、
まさか…脂肪燃焼の効率を悪くしたり、
むくみやすい体になってたり、
必要な栄養が吸収されていないなんて〜
知らなかったなぁ〜
排便を促すのに食物繊維は効果的
(これは、有名だよねっ)
食物繊維は…
善玉菌を増やすと同時に、
悪玉菌（コレステロール）などの毒素も排出するんだって〜
秋が旬のさつまいもやキノコ類は…
低GI食品で、急激な血糖値の上昇を防いで、
特にキノコ類は…
低カロリーで、栄養素も豊富で、
ダイエットにおすすめの食品
なんだそうっっ
美女達が、キノコ類をよく料理に使ったり、
食べたりする理由が、わかったというか…
これを聞いたら、めっちゃ納得だよね
栄養豊富な食品を上手に使いながら…
食欲の秋を、楽しく美味しくハッピー
に、
腸活で乗り切れたら最高〜っっ
ちょっとした知識があるだけで、
食べるモノや選ぶモノも、変わってくる気がするよね
もし、よかったら…
さつまいもやキノコ類を
ぜひ積極的に
ご飯に取り入れてみてね〜
超最新
中国プロモーションビデオ
も、
ぜひ見てね〜っっ
