昨日は…
何もやりたくな〜い
と、
疲れ切っている時でも、作れちゃうくらい、
めっちゃ
簡単で、
フライパンも使わない〜っっ
お家にあるモノ
で出来ちゃう
超美味しい〜っっ
最強ダイエット
ごはん
を
ご紹介します
一回目(前回
)作った時に、
私が、失敗した点も、お伝えさせて頂きますね〜
材料は…
こちら〜
卵…1個
豆腐…1個
粉末だし…適量
キャベツ…お好みで
キムチ…お好みで
豆腐は
絹…ふわふわ
木綿…ボリュームが出る
感じになるそうです
私は、今回は、絹豆腐にしました
では
早速作っていくよ〜
まず、卵を割って、
フォークで、かき回します
白身が残っている方が、
ふっくら仕上がるそうで、
そんなにしっかり混ぜなくても、大丈夫
豆腐を入れて〜
フォークで、潰しながら、混ぜ合わせます
食感を楽しみたい方は
あまり潰さず
ふわとろにしたい方はなめらかになるまで潰す
次に
粉末だしを入れます
一回目、作った時に、
よかれと思って、沢山、入れてしまい、
味が濃過ぎ
になってしまったので、
キムチなどを入れる場合は、
パラパラ〜ッくらいでも、全然大丈夫
少量でも、
しっかりだしの香りが、香ります
ぜひお好みで、
調整されてみて下さい
お好みで、好きな具材を入れます
私は、キャベツとキムチを入れましたが、
ネギや、冷蔵庫に余っている野菜をいれても、
オッケー
しっかり混ぜ合わせて〜
レンジで、
600wで、3〜4分あたためたら〜
もう、出来上がり〜っっ
私の家のレンジは、
500wで、5分くらいで、
しっかりふっくらと、
火が通った感じになりました
ぜひ、様子を見ながら、
レンジ時間を調整されてみて下さいね
レンジで、
あたためたら…
ふっくら
ボリューミー
めっちゃ美味しそうなお好み焼きの香りが、
ふわぁ〜っっと広がってきます
お好み焼きソースも、
そんなに気合いを入れて、沢山、ぬらなくても、
大丈夫
キムチや、だしで、味わいがついているので、
ソースは、少しでも、満足できる感じです
1回目に作った時に、
私は、ぬりすぎてしまって、濃すぎてしまいました
ので
少しにして、
足りなかったら、足すのが1番
美味しく食べれるんじゃないかなぁ
と思います
マヨネーズで、円を描いて〜
爪楊枝で、
内側から、外側に、線を引くと、
お店のお好み焼きっぽくなります〜
最後に
鰹節と、青のりをかければ〜っ
(家に、青のりがなかったので、
私は、パセリをかけました
)
最強ダイエット
お好み焼きの
完成です〜
ふわふわっとろっとろっ
だしが、しっかりきいていて、
めっちゃジューシィーで、
見た目も、香りも、味わいも、
しっかりお好み焼きで、
ダイエットごはんとは、
全然思えないくらい、
めっちゃめちゃ美味しいぃ〜っっ
コレで、
ダイエットできて、綺麗になれるなんて、
嬉しすぎる〜っっ
超簡単で、
めっちゃ美味しいので、
よかったら、
ぜひ、作ってみてね〜っっ
本日、
中国上海事務所から届いたばかりの
中国プロモーションビデオ
も、
ぜひ、見てね〜