先日、ふと、鏡を見たら、
今まで、全くと言っていい程、
気にならなかった、
口の横に…
う〜っすら…
なんか…線が…っっ
ま、ま、ま、まさか…
こ、こ、こ、これは…
ほ、う、れ、い、せ、ん〜っっ
つ、ついに、
私にも、やって来ちゃったのか〜
調べてみると…
どうやら、
年齢だけが問題という訳ではなくて…
最近は、
20代でも、ほうれい線が出来るそうで
クリニックへの『ほうれい線』の相談も、
とても増えているんだとか…
コロナウイルス感染防止の為、
毎日、毎日…
マスクをして過ごしていますよね
普段のマスク生活も
どうやら…
ほうれい線が深くなる原因の1つらしいのです…
呼吸が浅くなる事で、
腹圧が低下して、無意識のうちに姿勢が前かがみになっている
会話が減少し、
舌を動かすことが減り、表情筋が減り、
筋肉が脂肪に変わってたるみが増加する
確かに〜
コロナやマスクの影響で、おしゃべりの機会は、かなり減っていますよね…
コロナ前のような、楽しいおしゃべり
は、
まだまだ、難しそうですが…
だからといって…
コロナやマスクのせいにして、
どんどん、老けていくのは、
どうにか、避けたい〜
ほうれい線の原因から考えると…
姿勢よく
マスクをしていても笑顔キープを、
出来る時にやるようにして、
表情筋を鍛えることを意識する
だけでも、
今より改善出来る
変わっていける
そんな、気がしました
だからといっても…
そんな難しいトレーニングやハードな事は、
毎日出来ないしなぁ〜と、
探していたら、
たった1分くらいで、
気づいた時に、サクッと簡単に出来る
ほうれい線改善エクササイズ
ありました〜
【1】マスクをしながらできる「ベロ回し」
【How to】口を閉じて舌先で歯茎の表側をなぞるようにぐるりと1周させますこれを右回り10回、左回り10回かなり疲れますが、フェースラインの引き締めには効果抜群です
【2】リフトアップが期待できる「あ・い・う・え・お」エクササイズ
【How to】
口角を上げるためには舌を鍛えるのもポイントなるべくあごを引いて目を見開き、口角を上げた状態で巻き舌にして、『あ・い・う・え・お』と、10セット繰り返すだけでリフトアップが期待できます
この2つのエクササイズなら…
ちょっとした時に出来そう
ですね
のヘリの方を、
ようなイメージで、 という、スプーンを使ってマッサージをすることによって
リンパの循環を良くすることができて、
血液やリンパの流れが良くなると、
顔のむくみやたるみが解消されて、
結果として、ほうれい線を目立たなくする事ができるんだそうです
今日から、早速やってみたいと思います
