成城石井の
即席お味噌汁
が〜
インスタントとは
とても思えない程に…
しっかりした
和風だしがきいていて
お味噌のコクがあって
た〜っぷり&いろいろ具沢山で
と〜っても食べごたえがあって
美味しすぎて…
ビックリ
しちゃいました
作り方は、
ありがたすぎるくらい…
本当に、本当に、
と〜っても簡単で…
具とお味噌の袋を開けて、
お椀に入れて、
熱いお湯を注いで、
美味しくな〜れと、混ぜるだけ
めかぶ、わかめ、ひじき、昆布、赤つのまた、のり、
が、入っていて、
海藻類がた〜っぷり
実は…
美容やダイエットに
海藻がいい
って、知ってましたか〜
海藻には…
ビタミンミネラルカルシウム鉄
たんぱく質食物繊維
など、豊富に含まれていて、
しかも
低カロリー
なんです
美肌作り
海藻には…
肌をキレイに保つ、
ビタミン類が含まれている
そうで…
ビタミンA、B2は…
皮膚や粘膜の細胞を健康にして、
ビタミンCは…
肌の白さを保ち、
シミやそばかすを防ぐ効果もあって、
海藻には…
フロロタンニン（海藻タンニン）と呼ばれる、
酸化抵抗作用をもった成分も含まれており、
日焼けの原因の紫外線を
吸収する働きがあるそうです
「毎日、海藻を食べ続けること
」で、
体の中から美しく、
健やかな肌を育てる事が、出来るそうです
貯めない！体づくり
海藻は…
カロリーが低いから、ダイエットに適していると思われがちですが、実は
「食べたものを体に貯めない」事がダイエットを成功させる秘訣
なんだとか…
海藻に含まれる水溶性食物繊維は…胃の中で水分を吸収・膨張するため満腹感があり不必要な成分を取り込み大腸へ運ばれ、 適度な柔らかさの状態を保ちながら排泄 してくれるそうです
海藻の表面のぬるぬるした部分には…フコイダンと言われる脂質の吸収を抑えて体外に排出する効果を持っていて、
褐藻類に含まれる茶色の色素には…脂肪の蓄積を抑えてエネルギーとして燃焼されるのを促すフコキサンチンが含まれているそうです
無理な食事制限で痩せるのではなく、
バランス良く食べて、排泄するサイクルを身につけられたら…
ダイエットは成功出来るんだそうです
海藻を
強い味方にしたくなっちゃいました〜
笑
と作れて、ですね〜
写真集も見てね