前々から
気になっていた…
【 OIKOS (オイコス)】のヨーグルト
を
を買ってみました〜
なぜ
気になっていたかというと…
この【オイコス】のヨーグルトって
って
高タンパク質脂肪０低カロリーなんです〜
えっ
それって…
何か【いい事
】あるの
】あるの実は…
【高タンパク質】
【低脂肪】
【低カロリー】って、
美肌にダイエットにとっても効果的なんだそうです
なんだそうです
美肌になりたい場合は…美肌には【タンパク質】が重要
といって、
とにかく、お肉を食べればいいわけではない
らしく…
お肉の脂身をとりすぎて【体脂肪が増える】と、
コラーゲン作りにかかわる【ホルモンが減り】、
【合成が妨げられる】可能性がある為、
為、高タンパク低脂質のものをとるのが、
オススメなんだそうです
なんだそうです
痩せたい場合は…タンパク質（P）脂質（F）炭水化物（C）の割合＝PFCバランス
を考えてとるのがポイント
で、
で、理想のバランスはP15%、F25%、C60%
この比率を守って、摂取カロリーを抑えれば健康的に痩せるそうです
厳密に計算するのは大変なので、これを目安になるべく【タンパク質を多めに】とるようにすればOKだそうです
だそうです
そうは言っても…
なかなか、難しいですよね〜
笑
笑なので
ちょっと、【変えれるモノを変えてみる】だけでも、
】だけでも、やってみようと思ったんです
と思ったんです
オイコスのヨーグルトは…
と
美肌にも、
ダイエットにも、
効果的な要素が、満載で…
と〜っても、凄いんですッッ
【水切り製法】で作られているそうで、
一般的なヨーグルトと比べて、
とっても濃厚で、少し固めな食感で、チーズのような味わいの【ギリシャヨーグルト】で、
で、食べごたえも十分
で
下の方には…
美味しい〜
フルーツソースが、
フルーツソースが、たっぷりッッ
これだけ、
いろいろな機能と効果が
しっかり考えられていて…
しかも
思ってた以上に、
美味しすぎて…
コレは
本当にありがたすぎます〜
他の味も
あるんですねいろいろ、食べてみたいなぁ〜
YUMIKO秀玲 2021.1 最新PV