お仕事中に…
背中から、
ビリッ
ブチッと、
と、切れた音が、したような感覚がありました
あ…
あ…
コッコレは…
ま、さ、か…
も、し、や…
また、また、また…
やって来ました…
治ったハズのアレ
です
です
そう…
【 ギックリ背中】
】
うううぅぅぅ…
でも
前回ほど、
全く動けなくて、呼吸するのも痛い程の
【超激痛
】では、なく、
】では、なく、今回は、
【左下側だけ】でした…
前回の経験から、
だいたい、1週間位でよくなるとわかっていたので、どうしよう…
と深く悩む事なく、(
一般的には、5日〜2週間位で、だいたい、よくなるようです)
一般的には、5日〜2週間位で、だいたい、よくなるようです)【前回よりは、マシで本当よかった…
】と、
】と、メンタル面では、すぐに、ポジティブ
な気持ちになれてました
笑
な気持ちになれてました笑それにしても…
ちょく、ちょく、
こんな事があるのは、
本当に避けたい…
調べてみると…
【ギックリ背中】は、一度やってしまうと、【癖】になってしまう事がやっぱり
あるようです
泣
あるようです泣 【再発する確率】がとても高いんだそうです
んだそうです
【ギックリ背中】の原因は…
骨盤や背骨が歪むと…
それにくっついている筋肉が引っ張られたり、縮んだりして、
【負担がかかる】ことによって【痛み】が起こりやすくなってしまうんだそうです
再発しない為には…
姿勢の改善
適度な運動
身体を冷やさない
が、ポイント
で、
しっかり予防するには
まず
【骨盤や背骨の矯正】と【負担がかかっている筋肉を緩める】施術を受け、
その後…
筋肉や関節を支えている【インナーマッスルを強化】することで、骨盤や背骨の【歪みを防ぎ】、【症状の改善】はもちろん、再発防止に導くのが、良いそうです
さらに…
【腹圧（お腹の圧力）の調整】を行う事で、
【内臓の疲労】を改善し、血流をよくする事で、ギックリ背中を【早期改善】に導いてくれるのだそうです
ギックリ背中は、
日頃の【動きの癖、悪い姿勢、疲労、】の
積み重ねで起こる事が多いようです
「いつのまにか改善していた」
という場合でも
体の癖が直らなければ…
また【再発】してしまい、また何らかのタイミングで【慢性的な痛み】や【だるさ】に変わってしまう事もあるのだとか…
痛みなく、身体を動かせていると、
あんなに痛かったのに…
自分の身体を見つめたり、思いやる事を
ついつい、
忘れてしまいがち…
身体が送ってくれた【
SOS
】メッセージを大事に受け取って、
【痛くなってから対策】するのではなく、
自分の身体と
長く、仲良く、付き合っていけるように…
普段から、
【予防】と【ケア】を習慣化していこう
と思いました
