いたたたぁぁぁぁーー![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
いたたたぁぁぁぁーー![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
いーーたーーすぎるーー![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
痛すぎて![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
全く、動けない…![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
半年ぶりかなぁ…![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
【 ギックリ背中![雷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/091.png)
】が![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![雷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/091.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
また、やってきましたーーー![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![雷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/091.png)
![叫び](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![うーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/069.png)
![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
肩甲骨と肩甲骨の間や、その下あたり〜腰の上までの間の関節・筋肉に炎症が起きていることをいう。
何の前触れもなく突然に背中に痛みが走るもので、【ぎっくり腰】のように名称であり、疾患名ではない。
症状としては、背中が攣るような感覚があったり、 寝違えた時のような一定の姿勢を取るときに痛みが強くなったりする。
また、いきなり激痛が走ってすぐには動けなくなるほどの痛みから、 最初は軽くピリっと電気が走った程度の違和感から徐々に強い痛みに変わっていくものもある。
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
痛すぎて、寝返りも激痛
全く、動けず…![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![雷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/091.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
喋るのも、笑うのも、息をするだけで、痛さが、身体にヒビく感じ。
今週は、全く、お仕事できないのでは![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/064.png)
と、不安になりましたが、
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/064.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
【きっと![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
良い事
が起こる前ぶれだ![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
】
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
と、考えるようにしました![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
朝、起きた瞬間、
あれ
痛くない
治った![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
と感じつつ、
![?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/095.png)
![?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/095.png)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
![うーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/069.png)
起き上がろうとしたら、激痛…![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![雷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/091.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![雷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/091.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
そんなすぐに、治りませんよね…![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
油断しては、ダメですね…泣![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
痛み止めのお薬を飲み、
ロキソニン湿布を貼って、
背中と腰にサポーターをつけて、お仕事へ![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
まだ、痛いけど、なんとか、動けるように…![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
朝、起きた瞬間、明らかに、
身体の違いがわかりました![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
まだ、痛みはあるけど、
激痛
というより、鈍痛
という感じ。
![雷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/091.png)
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
背中全体が、ガチガチ&バキバキで、今にも、ちぎれそうで、電気がビリリッと走るような感じだったのが、左側のみの鈍痛に変わりました![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
油断せず、お仕事以外の時間は、安静に![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
左側の背中に、少し痛みと強めの筋肉痛のような違和感はあるが、
電気が走るような激痛
ではなく、
![雷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/091.png)
呼吸も、寝返りや起き上がりもスムーズに行えるようになり、
無理のない範囲で、
バレエ![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
のレッスンも出来る
くらいに、
![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
![くつ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/149.gif)
![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
よくなってきました![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
明日には、
もう、
だいぶ、よくなっていそうです![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
あぁぁぁーーーっ![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
もう、
ギックリ背中を繰り返したくないーー![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
このように…
【筋肉を痛めさせない為には…】
「背骨の動きを良くする」ことが大切だそうです
その為にも、
【背骨を意識しての柔軟】は、大切で、
・前屈動作
・後屈動作
・側屈動作
・回旋動作
骨を和らげるイメージですれば、
非常に効果的で、
お風呂上がりにすると、
もっと効果的だそうです
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
【固まった筋肉をほぐすストレッチ】が有効![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
のようです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
よく、よく、
自分の【 日常 】を見つめてみると…![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
鞄は、
右肩にかけて持つ事が、ほとんどだし…![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
入念なストレッチをせずに、
急に踊ってしまっていたり…![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
踊った後の、マッサージやストレッチを怠っていました…![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
整体・マッサージにも、行けていないし…![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
筋トレも、
最近、出来ていませんでした…![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
昔ほど、1日中、踊っていないにしても…
こりゃ、身体がかわいそうですよ…
悲鳴をあげたくもなりますよ…
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
もっと![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
自分の【身体を大事に】してあげなくちゃ![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
ダメですね![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
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![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
普段から、
もっと![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
自分の身体と向き合って、
大事にしてあげよう
と思いました![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![ドンッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/280.gif)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
ぎっくり背中・・・![叫び](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
5日間の体験記でしたぁ~![ぐすん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/061.png)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
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![ぐすん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/061.png)
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🎀『早く抱いて』YUMIKO秀玲![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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