私は、
身体も動かしてる方だと思うし、
野菜もよく食べる方だと思うのですが…、
凄く、便秘がちです。
ですがっ！！
今日は、
なんだか、お腹の調子がとってもいい！！(笑)
何でかな？
何、食べたかな？
と、考えてたら…
一つ、思いあたる事が！！(笑)
朝、フルーツを食べると、
とっても元気になれる気がして、
時々、食べるのですが…
今日は、
自分の顔よりも大きなお皿に、
山盛りで、フルーツを頂いたんです！！！！
昨日、
たまたま行ったスーパーで、
パーティー用みたいなフルーツ盛りが、
とってもお安くて！！！！
ウキウキしながら、
昨夜は、寝ました！(笑)
午前4時〜午後12時までの時間帯は、
排出の時間らしく、
この時間帯に、
食物繊維を含むフルーツをしっかり摂る事で、
便秘解消に繋げる事が出来る！！そうです。
便秘が改善されれば、
腸内環境も整い、代謝を上げる事も期待でき、
痩せやすい身体作りを目指す事も出来る！！
との事！！
【 朝のフルーツ力 】って、凄いっ！！！！
ヨーロッパでは…
『フルーツを朝食べると金！昼なら銀！夜なら銅！』とも言われているそうで、
【 朝フルーツは金！！ 】
という言葉が定着しているそうです！！