昨日開催した、
冬季うつ対策セミナー。
参加された皆様から
嬉しいご感想をいただきました💕
ご了承を得て紹介させていただきますね。
皆様、どうもありがとうございました
心の問題の背景には、
栄養不足や低血糖症が隠れている
ことが非常に多いんです。
私自身も自分の過食症は
心の問題ばかりにしていました。
自分自身と向き合うことや
家族と向き合う必要もあるけれど
そうして課題と向き合い
考えたり行動を起こすためには
エネルギーが要るんです。
で、
そのエネルギーの元は食事です。
栄養不足だったり
代謝がうまく行われなければ
エネルギーは産み出せません。
そのエネルギー不足を補おうとして
過食が起こるんですよね。
過食やうつの背景には
実は栄養の問題が隠れています。
ここを無視すると
薬漬けで大変なことになってしまったり
他の何かに依存したり。
薬で抑える前に、
食事や生活習慣を整えることが
どれだけ大事か。
心の問題と栄養の関係。
もっと伝えていきたいと思います😊
摂食障害専門管理栄養士 関由美子
過食をやめたい
生きづらさを乗り越えたい
本当の自分になりたい
心も身体も健康になりたい
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