オンラインで30分。
少人数でアットホームなヨガレッスン。
毎週水曜日の朝9時から、
ヨガ初心者さんも、体が硬い方も、
無理なく自分のペースで動いて
ここちよさを見つける、感じる時間をご一緒しています。
今日はお久しぶりな生徒さんも♪
講座生さんもいらっしゃるので
今お伝えしている体のパーツ「胸の位置」にフォーカスしたレッスンを行いました。
家で子供たちを見ていても、
電車に乗っていても
つくづく思うのですが、
下を向いている人が実に多いです。
スマホやパソコンが欠かせない現代だからある程度は仕方ないのかもしれない。
でも、そんな時代だからこそ、
もっと自分の姿勢に意識を向けることが大切だと思います。
ちょっとした意識と
それをリマインドできる環境があれば
今よりももっと快適な体を自分で作ることができると考えています。
スマホやパソコンをしているうちに、
いつの間にか胸の位置が下がっていませんか？
背中が丸まっていませんか？
肩が前にきていませんか？
そうなるとなぜ良くないんでしょう？
呼吸が浅くなってしまいます。
体の巡りが滞りやすいです。
見た目の印象だって違ってきますよね。
読んでくださった方の気づきになれたらうれしいです。
今日も素敵な一日を。
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こんな講座をしています。
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