自分にやさしく
体も心もここちよく生きる
ヨガ講師 Yumikoです
双子含む4人の子どもの子育て中。
転勤族の妻でもあり、現在オーストラリア在住。
ゆるめる。整える。育む。
体も心もこの3本柱で
日々頑張る子育てママを応援しています。
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ヨガのイメージ。
みなさんにとってはどうですか？
やったことのない人には
なんだか”すごい”イメージがあって
一歩踏み出すことを躊躇う人も多いみたい。
ヨガ未経験から
「やさしいヨガ」に参加してくれている
Mさんもそうでした。
「体も硬いし
ちょこまか動く方が好きだった
私なんかにできるかな・・・？」
そう思って、
興味はあるけど、なかなか始められなかったそう。
アドバンスな経験を積まないと難しいヨガも
もちろんあるけれど
老若男女誰でもできる
と言われているのがヨガ。
体にも心にもいいから
一度やってみてほしくて。
「私にもできそう！」
そう思ってもらいたくて
「やさしいヨガ」をしています。
難しいポーズじゃなくても
体が硬くても
ちゃんとヨガできます♡
自分の体の状態や呼吸を感じながら
無理のない範囲で動きます。
踏ん張って頑張るんじゃなくて
呼吸とともに
次第に自然とポーズが深まっていく感じ。
そこに、上達したい！という執着心があると
それはちょっと違うんです。
ヨガって体を動かすイメージが強いと思うけど、
実は心への作用も大きいんです。
最初のうちは、
体の心地よさの方が感じやすいと思うけど
先生の誘導に身を委ねていくと
心のここちよさも感じられると思います。
ほっと肩の荷が降りるのを感じられたり
今の自分を受けとめられたり
穏やかさを感じられたり。
Mさんはヨガを始められたのは
"タイミングとご縁です。"
ってお話してくれました。
実は私とMさんは
ヨガからのご縁ではなく、
Self lovekids®︎親子で育む自己肯定感の講座を
受講してくださったことが出会いでした。
「子育てやお仕事のお悩みをお話することや
心のお勉強と並行して
ヨガの練習もできる場を作りたいな。」
ちょうど私が思っていたところに
その時の受講生のみなさんが
ヨガクラスもリクエストしてくれて
「やさしいヨガ」が始まりました。
（↑詳細はクリック）
「今では週に一度動かないと気持ち悪いくらい！」
「子育てでキーっとなることもあるけど」
「作業で下を向いていた体がスーッと伸びて
心もすっきりする。」
これを読んで、
タイミング！とピンときた方！
始めてみませんか？♪
心も体はつながっている。
よく聞くと思うけど、本当です。
体調が悪いと、いつもより弱気になったり
元気だと、何でもできる気がしてきたり。
相乗効果で整えられる。
だから、
一緒にケアしてあげたい。
体も、心も。
