心の安らぎを求めてる
「最近の子供達は忙しいね」
私が子供の頃も、
そんなことを大人たちが言っていたなという記憶があるけど、
今の子供達も忙しそうだなと感じます。
忙しいというのは、
時間的な忙しさだけではなく、
たくさんの情報に溢れていたり、
これまでのやり方や常識が大きく変わったり、
世界中を怖がらせる病気や災害が起きたり。
心が休まっていないんじゃないかと。
実は我が家にもその影響を受けているなと思う子供がいて、
そんなに忙しい日々を送っているわけではないけれど、
・嫌なことを見聞きすると気持ちが悪くなる
・朝なかなか起きられず午前中調子が悪い
・食欲不振
・倦怠あるいは疲れやすい
・頭痛
こんな症状があります。
大好きなピアノもお休みしがちになっていて、
先生とお話ししていて知ったのですが、
これらの症状は「起立性調節障害」の一部。
生徒さんにもこのようなお子さんたちが多いそう。
昔はこんなではなかったそうです。
陰陽のバランス
自然界の物事には全て２つの性質があると考えられています。
朝と夜。天と地。太陽と月。明るいと暗いetc.
陰陽論ですね。
どちらかだけでは成り立たない。
それぞれのちょうど良いバランスを保ってできているのが
この私たちの住む自然界。
たっぷりと活動したら、お休みも忘れずに。
情報にたくさん触れたら、テレビやSNSから離れること。
一人になる時間も大切です。
体だけでなく、心もたくさん動いています。
そんなフル回転した心身の一番のリセット方法はみなさんご存知の
睡眠。
残念ながら日本人は世界的に見ても睡眠時間が短いことで有名です。
引きこもり。不登校。いじめetc.. が日本は多いと言われているけれど、
睡眠時間とも関係があるんじゃないかしら？
と私は思います。
リマインダーをセットして
頑張ることが得意な日本人。
（海外生活を経験してものすごく実感しました！！）
休むリマインダーをセットしてあげることが大切なようです。
自然のリズムに従って生活することが、
リマンダーになりますよ🎵
例えば
年に4回やってくる土用の時期
季節の変わり目で気候が不安定になりやすい時です。
自然界も新しい季節に向けて準備をしています。
私たちにとってもそう。
つまり、無理をしないで過ごすのが良い時期で、
特に胃腸を休めてあげましょうと言われています。
また、満月の時にお月見で月光浴すると
心身ともにゆったりと落ち着いてきませんか。
また、一番短いサイクルでできるのが、
1日のリズム。
太陽が出ている間は活動的に、
太陽が沈んだらスローダウン。
なんだけど・・・
夜になっても世の中が動いている現代、
それが難しくなっているのが現状ですね。
一気に変えようとすると大変だけど、
少しずつ、できることをできる時に無理なく。
頑張らないこと＾＾
気づくこと、意識することで必ず変わってくるから大丈夫。
体と心が本当に心地よい方を覚えてくるはず。
お休みすることが苦手な方には
ゆったりと動くヨガや瞑想もおすすめです。
私のクラスは日によってしっかり目に動くときもありますが、
スピードはゆっくり。
動いた後のシャバーサナ
（ヨガの最後のお休みのポーズ。「このポーズを味わうために動く」
、とも言われるくらい大切なポーズ。）
は格別ですよ🎵
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