皆様おはようございます🤗
体幹トレーニングを毎日しとります。
トレーニングは
１型1分を目安に
6型6分✖︎５セット
ゆっくり腹式呼吸しながらやります。
頭の中は無
無です笑笑
体幹トレーニングはヘソを中心として
集中はヘソ
気を全てヘソにやります。
水平である事が大切
そして無になること笑笑
なんにも考えたらいかん！
そして、終わればゆっくり深呼吸して
暖かいお茶を頂きます😊
リラックスはこうゆうことじゃない❓
今日は夕方から尊敬する我師範の指導のもとで、勉強してきます！
昨日道場で師範からしばかれ・・…
いやいや、鍛えて頂きましたが、
とても元気な色々な意味で・…
師範なので！【あ・…おこられる😰笑笑
私所属の岡村道場に是非遊びに来てくださいね！
