ロングブレス

みなさん、ロングブレスって知ってます？

ロングブレスとは、ダイエットの一つで５０日で最高！17㎏だそうです。

やってみたい人だけ、見てくだチャイ・・・・・・・・・・・

方法はぁ、

２つ！

1つ目

３秒で息を吸う。(いっきに)

7秒ではく。(フゥー)

2つ目

お腹とお尻に手を当て吸ってはいてを繰り返す・・・・。

やるたび、お腹を引っ込める。

以ジョー・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・