💎#呼吸とエネルギー
私のボイトレでレッスン中に
何度も言うワード
「宇宙と大地」
深〜く呼吸しながら
“天と地”を
全身で感じて
呼吸に意識を向けながら
エネルギーを身体の隅々まで巡らせると
自然と繋がりを体感し内なるパワーが
高まるのを
感じてきますよ(*˘︶˘*).｡*
そして「丹田」
全身の氣が集まる重要なツボ
おヘソの指3本位下にあり
東洋医学でも「力の源」とされる
大切な場所で武道や相撲でも
重要視されていますよね✧*。
自律神経のバランスも調えてくれるので
疲れた時などに 立位でも着座でも
“姿勢を良く” 丹田を意識して
呼吸すると心身ともにリラックス
するのを感じます.｡*
気持ちが落ち着かない時や
なんだか呼吸が浅いな〜と感じた時は
ぜひ やってみてくださいね♪
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