今日は、かねてからの宣言どおり、ジムに行ってきますた
先週はまったくの情報不足で、1時間でそそくさと帰ってきたんだけど、
今回はばっちり準備していきましたよ。
30分ストレッチして20分走って、10分ストレッチ。
んもぉ～汗だく
お腹も背中も汗かいたなんて久しぶり～～～
筋トレマシーンは、ムッキムキのお兄さんがたくさんいらしたので、
怖くて使えませんでした
腹筋マシン的なのだけちょっとやって逃げてきた
次回は腹筋と背筋マシンを使おうそうしよう。
で、お風呂に1時間半くらいつかってきました。
露天風呂までついてるんだからぁ～
すごかったー
サウナも2種類あって、ひとつに10分くらい入ってたら、またしても汗
今日はおおいにデトックスしてきましたぁー
おっきぃ鏡みて思ったけど、やっぱ旅行行ってちょっと太ったな
痩せたいつーか、鍛えたい。
心肺機能を向上させたい
って友達に言ったら笑われた
とりあえず、走る時間を1ヵ月後には30分に伸ばせるようにしたい。
あと、走ったあとはプールで20分くらい泳いで、お風呂に入るのが理想
400ｍくらいノンストップで余裕で泳げるようになりたいなー。
でもちょっと走ったときに右ひざの違和感(昔オペした)を感じたから、やっぱ走るのは20分で
次回からプールを追加するのがいいのかも。
う～ん・・・・まぁとりあえず、週2回は行こうっと