ブログネタ：毎朝必ずすることは？
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朝は出かける1時間ちょっと前に起きて、まず朝ご飯食べます。
たいていトーストなんだけど、必ず一緒に紅茶を飲みます。
冬なんで、最近はホットが多いかな。
それもたくさん飲みます。
500mlくらいは必ず飲みます。
さらにお水も100mlくらいは飲みます
で、いざ出発し、病院に到着したら(5分以内につく)
もう喉がカラカラだったりする。
でも朝あんなに飲んだし、気のせいだと思って2週間前くらいにオペに臨んだら、
途中で頭くらくらして、口の中は乾燥してくるし、完全に脱水状態ｗｗｗ
途中休憩では、紙パックのお茶一気飲みでした。
350mlなり。
人が一日に摂取する水分は2リットルだそうです。
飲むだけじゃなく、食べ物からも摂取するとしたうえでの2リットル。
私は朝の時点で600ml摂取しているし、その後も500mlペットボトル1本分くらいは日中に飲んで、
夜もおうちやカフェで少なくとも500mlは摂取していると思われる・・・・。
半身浴した日にはさらに＋300mlくらい。
つまり、毎日飲み水だけで2リットルちかく飲んでいるということだ。
で、だ。
ダイエットには毎日2リットル水を飲みましょうって聞くけど。
改めて自分の水分摂取量を考えると、
別にダイエットでもなんでもなく、一日2リットル飲むのなんて普通やん、って思った。