8/30の深夜、トイレで目が覚めて
起き上がるとなんか変。
数歩歩くごとに
猫が首根っこ掴まれてたみたいに
身体も呼吸までも止まる。
喉の奥の首の後ろよりのあたりから
肩甲骨ラインの背筋あたりまでが
きゅうう〜〜っと締め付けられる痛みで
「……はぅぅっ…」
てなる。
寝違えたかなぁと思いながら再び寝て
起床時間に起きたら
症状変わらず。
まぁ起きたばっかやから
準備してたらそのうち身体が温まって
ほぐれるやろと思ってたら
ぜんっぜん変わらない。
わたし、何かに呪われたんやろかとすら思い始めたころ
ネットで検索したら
どうやら「ギックリ背中」というような症状らしい。
なにそれ。
ギックリ腰なら聞いたことあるのに。
背中までギックリになるん？？
（後に、腰や頚椎関連で慢性的に痛みに悩んでる人たちにとっては
どうやらわりと馴染みのある症状やったことを知る）
とりあえず仕事に休みの連絡を入れて
ひたすら寝るけど
やはりお腹は空く。
なので目玉焼きとウィンナーと納豆と作りすぎた大量豚汁を食べる。
食欲は基本落ちないのがわたしどす。
が。
ついつい
下の方に首を傾けると
激痛と呼吸とまりーので
油断なりません。。
それでも完食して
ベッドに横たわり、
さとう式リンパケアの先生にヘルプメール。
即返信いただき
下記の動画を参照して
前側の筋肉を緩めてください、と。
ギックリ腰用の動画やったので
見たことはあったけど、
これがギックリ背中にも繋がるとは。
先生が言うには
「上半身の前側の筋肉が収縮することで
背中側の筋肉が引っ張られた状態になっているのが原因」
だそうで前側を緩めていくのだそうな。
これね、試してびっくり。
こんなに簡単な体操というか施術というか
誰でもできるやり方で、
フワッと楽になる。
寝転びながらでもできるし効果があるので
横になりながら
気づいた時にやっていたら
夕方にはかなりマシに。
翌日は仕事に向かい、
そして三日目の今日、随分楽になりました〜〜。
まだ時々「はぅっ…」となる痛みはあるけど
頻度も程度も非常に軽いので
気づいたときにあの体操をして
前側を緩めてます。
そしてこの動画は
さとう式リンパケアの理論に基づくものなんですが。
顎関節の食いしばりとか
肩こりとかには、
押したり揉んだり伸ばしたりする
マッサージやストレッチは逆効果だ、というスタイル。
（押したりすると一瞬は快感になるけど筋肉を破壊しているから更に硬くなるという理論、確か）
わたしはそもそも
こそばがりなので
マッサージや整体に行くという選択肢が
昔からなかったんだけども、
マッサージに行ってる人は
なぜ一度楽になるのにまた凝って
またマッサージに行くという、
この永遠のループは何なんやろうとは常々不思議に思ってた。
マッサージに行かなくて済むような
根本解決ってないんかな？ていう素朴な疑問。
この辺りを
今度、リンパケア初級講座で学習してくる予定☆
ある意味、直前に実体験できてよかったのかも
ギックリ腰で困ってる方は
一度この動画を参照にお試しくださいませ。
あくまでも安静は第一でありながら、
痛くない範囲で、
徐々に緩めていくというのが大事だそうですよ。