昨日の八王子は昼頃の雷雨が凄かったです。
こんにちは
仕事・介護・孫のお世話など毎日を頑張る
女性のセカンドステージを輝かせる
心と身体のパーソナルセラピストゆみこです。
私は雨や台風のとき頭痛が起きやすくて
特に50代になってからは頻度が増えました。
これは気圧やホルモンの関係から起こる
片頭痛なんですよね。
私はデスクワークも長かったので
昔から首肩こりも続いているので
緊張型頭痛もあります。
今日は特に片頭痛について書きますが、
ナント、50代女性のお悩み
に多いんですよ！
頭痛の種類
先ずは頭痛の種類について書きますね。
一般的なもので大きく分けて２つあります。
デスクワークなど
同じ姿勢を長時間していたり
運動不足などで血流が滞って起きる頭痛が
緊張型頭痛
光や音の刺激、気圧の変化や
女性ホルモンの変動とも関わり
冷え性や低血圧も原因となる頭痛が
片頭痛
血管に拡張によって神経が刺激されて起きます。
おうちで出来る対処法
頭痛は起きているときに
おうちで出来る対処法としては
緊張型頭痛の場合は血流を良くするために
「温める」こと
特に首の付け根です。
◇温めたタオルを当てる
◇入浴
◇マッサージでほぐす
ストレッチも良いですね。
片頭痛の場合は
◇こめかみなど患部を「冷やす」
保冷剤や冷えピタなどあると良いですね。
◇入浴は短めかシャワーのみ
◇静かで暗い部屋で安静にする（寝る）
それから今日お伝えしたいことは
避けてほしい食材についてです。
片頭痛持ちの方は避けてほしい食材
疲れたときって
甘いものが食べたくなりますよね。
私はあまりスイーツに拘りませんが
大好きなのはチョコレート
疲れるとチョコっとつまみたくなります(笑)
ポリフェノールは良いと言われるし・・・
な～んて思っていたら
片頭痛にとってはかえって良くない存在でした。
ポリフェノールは
血管を拡張する作用があるからです。
チョコレートに限らず
赤ワインなどアルコールやチーズも
ポリフェノール類のひとつ、チラミンが
片頭痛を誘発すると考えられています。
特に頭痛が起きているときには
避けてほしいけれど
普段から摂り過ぎは要注意です。
何だか私の好きなものばかりでした
チョコレート
赤ワイン
チーズ
食べたいとき飲みたいときは
我慢するのも良くないけれど
常時摂っていたり
一度に摂り過ぎないことを
頭に入れておきましょうね。
今日も良い1日になりますように
◇イベント出展情報◇
心と体が喜ぶ癒し
フェスティバル
8月25日（日）11:00～17:30
京王八王子駅中央口徒歩1分
東京たま未来メッセ
◇お手軽ヘッド＆ショルダー チームベルガモット
◇香り診断 サロン癒美香
①いじめられっ子の幼少期～小学校時代
②中学生～苦難の学生時代
③アロマと出会う会社員時代
④孤独な転勤族の妻時代
⑤趣味から本気に
⑥離れていた父と私を繋いだアロマ
⑦勢いでサロンオープン
⑧サロン運営は地域の方との繋がりから
⑨心と脳に辿り着く
⑩生きづらさも受け入れられた
⑪趣味やハマっていること
⑫未来に向けて
”私の香り”で心と身体を整え
香福脳を育む
オーダーメイドセラピー
サロン癒美香（ゆみか）
サロン癒美香のホームページを見るご予約は２４時間予約システムが便利です
LINE友だち追加はこちらから
友だち追加後はメッセージをお送りください
柑橘系３種からお助けアロマがわかる
チェックシートをプレゼント中
お問い合わせはコチラより
０５０－３５７０－５４３０ 
クリックすると電話がかけられます
contact@salonyumika-japan.com