今日はちょっとお詫びを・・・
●頭が重い
●便秘が頻繁
●首、肩こりが酷くなった
●イライラ感が度々ある
●仕事、家事に集中出来ず気力がなくなる
ひとつでも思い当たる方は脳が疲れていますよ〜！
毎週月曜日更新。
自宅サロンオーナー・ヘッドマッサージ講師
ゆみこのブログへようこそ
こんにちは。
セカンドステージに立つ
アラフィフ女性の脳を休息に導く！
ブレインヒールセラピストのゆみこです。
今週も始まりましたね。
今日は山の日。
お出かけしたい気分ですが、台風の影響でお天気が微妙ですね。
実は前回のブログのお詫びなのですが、訂正がありました。
願いごとは未来形と現在進行形でと書いてしまったのですが、
過去形と現在進行形の間違いでした
しかも月曜日と日曜日を間違えて更新してる・・・。
もう修正済ですのでお許し下さいね
さて、今日はほぼPC作業の日になりそうです。
運動不足解消のため、お天気と合間みて近場を1時間は歩こうかと思います。
PC作業と言えば長時間になると肩が辛くなりますよね。
私はセラピストですが、お恥ずかしい話。
肩こりさんとは会社員時代から何年もお付き合いしておりますの。
でも解消法は自分でお試ししたもので良いものをお客様にはお伝えしています。
そう、肩こりの原因はこの２つが主なものかと。
血行不良とストレス
ずっとデスクワークしていると姿勢が悪くなるし、
座りっぱなしで血行が悪くなって
リンパの流れも滞り、体全体の巡りが悪くなることはご存じかと思います。
そしてストレスフルな生活をしていると筋肉も緊張して強張り、
首のつけ根～背中、肩のガチガチになってきます。
それでですね、今日は１つ肩こり解消のためのオススメポイントをお伝えしますね。
既にやられている方はすみません
お仕事の合間、
休憩時間以外の時間に1時間に1回でも2時間に1回でもいいので
目を閉じる
そう目の休息。
5秒でも10秒でもいいので深呼吸しながらやってみて下さいね。
どうでしょう？
ちょっとスッキリしたりホッとしたりしませんか？
深呼吸を加えることで肩の力もスーッと抜けますよね。
そして、立ち上がって伸びをしたり、
肩を回して体を動かすことをプラスすると尚良いです。
うちの相方くんもリモートワークなので時々やっているのを見かけます。
（さすがじゃ～）
肩を回すときのポイントは前後に大きく回すこと。
あ、今私もやってますが、ポキポキいってるわ(笑)
っていうくらいにです。
あとは仕事終わりとか家に帰ってから
ホットタオルを目に当てるのもオススメです。
サロンではホットタオルを使った
アイケア付きのヘッドマッサージも提供しています。
ちょっとだけ曜日間違えた話の続き(笑)
先週というか今日までは相方くんが夏休みなんですが、
前半3日間は私も一緒にお休みにしていました。
そのあと私はサロンもサロン外も仕事が入っておりまして・・・
PCを開かずボーっとしている相方くんに
「なんで今日仕事していないの？」って聞いたら
「だって夏休みでしょ！」って言われましたわ
キャー
正にお仕事モードで自分本位だった私。（反省！）
ホント、曜日感覚のない私のボケでした
ちょっとでも笑ってくださったら嬉しいです
今日も良い１日になりますように
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