今日から3月ですね。
春めいてきてはいますが、花粉症に悩まされている私です
●頭が重い
●便秘、首コリ肩コリが頻繁
●イライラ感が度々ある
●仕事、家事に集中出来ず、気力がなくなる
ひとつでも思い当たる方は脳が疲れていますよ〜！
こんにちは。
セカンドステージに立つ
アラフィフ女性の脳を休息に導く！
ブレインヒールセラピストのゆみこです。
花粉症、毎年のものですが、今年は目にきてる～！
かゆいので目薬が欠かせません。
それだはまた今日は、目に関する話題といういうことで、
前回書いた眼精疲労を和らげる方法の続きです。
前回の記事はこちら
前回は温める・冷やすということを書きました。
そして、２つ目・・・
それは、ガムを嚙む
え？？？って思うでしょ？
私も知るまでは思いました。
これは研究結果にも出ているそうで
何も口に入れない状態と飴を舐めたあと、ガムを嚙んだあとで実験したら、
ガムを嚙んだあとが一番白目の血流が上がったんですって。
それは目でいうとレンズの働きをする毛様体筋の働きを良くして目の疲れを和らげてピントを合わせる機能を向上させることが期待できるということ。
「嚙む」ということで目の周りの血行が良くなり疲れが取れるということなんですね！
あとはブルーベリーやプルーンなどビタミンC、Bを摂ること
ブルーベリーは有名だけど、視力をよくするのではなく、目の疲れを取ってくれる食材です。
いや～、ブルーベリーの乗ったタルトやチーズケーキが食べたくなってきちゃいました
それで、咀嚼に戻りますが、マスクをしていてお顔の筋肉を動かせていない、
そんな方もガムを嚙んで目の疲れを取るだけでなく、
咀嚼することで筋肉を動かせる
何かに集中出来る
など良いこともあるので試してみてくださいね。
歯医者さんに行くとキシリトール100%のガムも売ってたりします。
それでは今日はこの辺で。
今日も良い１日になりますように
東京八王子校開講スケジュール
☆3月4日（木）11:00~16:00
ベッドで行う脳休ヘッドマッサージ１日講座⇒満席御礼！！
☆3月13日（土）11:00~16:00
座って行う脳休ヘッドマッサージ１日講座⇒残席1名様
☆3月15日（月）10:30～13:30
受講を迷っている方のためのスクール体験講座説明会⇒残席2名様
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