2月22日は猫の日でしたね。
猫が大好きな私ですが、猫の目ってなんて美しいんだろうっていつも思います。
●頭が重い
●便秘、首コリ肩コリが頻繁
●眼の疲れが取れない
●イライラ感が度々ある
●仕事、家事に集中出来ず、気力がなくなる
ひとつでも思い当たる方は脳が疲れていますよ〜！
こんにちは。
セカンドステージに立つ
アラフィフ女性の脳を休息に導く！
ブレインヒールセラピストのゆみこです。
おーっと、お美しい猫さん
猫の写真はお借りしている写真で失礼致します
我が家は相方くん（主人）が猫アレルギーなので猫は飼えないのですが、
私は猫グッズで楽しんで癒されております
最近はねこのび屋さんのこちらのマスク
この種類のマスクではないけれど、ねこのび屋さんから本日までのご応募で、プレゼント企画があるそうです
良かったらねこのび屋さんのブログ、見てみて下さいね。
さて本題ですが、今日は目の疲れについて書きたいと思います。
サロンのお客様もカルテに○印が割と多く、
本日最も解消したいお悩みに書かれることも。
そしてここ1年
自粛生活でスマホやパソコン、テレビを見たり、本を読んだり...
そしてお仕事はリモートワーク
などなど...
コロナ禍になり目を使う時間、かなり増えていませんか？
そこで、眼精疲労ってよく聞くと思うのですが、
基本、疲れ目のこと？って思いますよね？
実は疲れ目には２種類あって、「眼疲労」と「眼精疲労」に分かれるんです。
「眼疲労」は一晩寝たら目の疲れが取れるもの。
それに対して「眼精疲労」は寝ても目の疲れが取れないもの。
目がかすんだり、疲れによる充血や視力の低下などが起こります。
眼精疲労の原因は？というと
長時間のスマホ、パソコン、読書など同じ距離で見続け、目を駆使することが原因で
今の自粛生活では起こりやすいですよね。
その他には白内障や緑内障、ドライアイなど眼科の病気からも起こりますし、
アラフィフ、アラカン世代にありがちな老眼や睡眠不足、ストレスといった原因でも起こること。
ストレスも原因のひとつになるんですよね。
目の神経は自律神経の支配下なのでストレスの影響も受けやすいってことです。
You-Tubeを見たり、お買い物したり、スマホやパソコンは手離せないものになっているから、
いかに眼精疲労を和らげるかが大切です。
眼精疲労を和らげる方法のひとつですが、目を温めたり冷やしたりする方法があります。
私のサロンではヘッドマッサージを行う際60分以上の施術ではアイケアがついています。
ホットタオルで目を温めながら目の周りの筋肉をマッサージしていきます。
施術していくうちにタオルも冷めていくので、温まって血行が良くなったあとはスカッとするんです
（＊もし充血している場合は温めるのは控え、冷やすのが良いです）
薬やさんにホットアイマスクは売っているけれど
ご家庭で簡単に出来るのは、フェイスタオルを濡らして絞って四つ折りにしたものをジップロックに入れて500Wで1分から1分半レンジでチンするだけ。
（＊取り出すときはトングを使うなどやけどに注意です）
タオルはジップロックに入れたままでも取り出してもどちらでもいいので目に当てます。
ご家庭にあるもので出来ますので是非お試し下さいね。
これって肩や腰の疲れにも使えますから
この温湿布法はサロンのお客様のはかなりオススメしているので、
実践しているお客様はもう耳が痛いかもです
その他にも眼精疲労を和らげる方法はまだまだありますので次回また書きますね。
今日は冬に逆戻りするくらい寒くなるそうですので温かくしてお出かけ下さいね。
今日も良い１日になりますように
東京八王子校開講スケジュール
☆3月4日（木）11:00~16:00
ベッドで行う脳休ヘッドマッサージ１日講座⇒満席御礼！！
☆3月13日（土）11:00~16:00
座って行う脳休ヘッドマッサージ１日講座⇒残席1名様
☆3月15日（月）10:30～13:30
受講を迷っている方のためのスクール体験講座説明会⇒残席2名様
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