今日は電車に乗って仕事に行きます。
私もですが、出る前にもう一度確認！
みなさんもマスク、手洗い、うがい、除菌ジェルやシートを忘れずに。
●頭が重い
●便秘、首コリ肩コリが頻繁
●イライラ感が度々ある
●仕事、家事に集中出来ず、気力がなくなる
ひとつでも思い当たる方は脳が疲れていますよ〜！
こんにちは。
セカンドステージに立つ
アラフィフ女性の脳を休息に導く！
ブレインヒールセラピストのゆみこです。
仕事ですから不要不急ではありません。
先日怪我をした手は端末操作には問題ないので大丈夫です。
私は自宅でサロン＆講師、外部の仕事をしています。
自宅サロンのお休みや講座の休講が続いてしまう状況になるとこれからが心配ですので、
こういうときに外部のお仕事があるのは経済的に助かります。
コロナを考えると都心までの通勤は微妙な気持ちではありますが、
毎日通っている人、通わなければならない職種の方はもっと心配な中で仕事をされているんですよね。
さて今日は昨日の続きのような感じになりますが
イライラした自分を客観的に見てみたらど～よ
ということを書いてみたいと思います。
はい！写真のホワイトボードの外枠、木の部分が汚れてはいますが、
案外落ちないんですよね。
どなたか落とす洗剤など教えていただけたら嬉しいです。
それはさておいて、
最近の私のイライラをいくつか出してみて、検証してみたらこのようになりました。
書いてみるのって良いですよ！
ただ思っているだけより腑に落ちます。
客観的に見てみたら、
全てイライラの原因は「自分中心」
ジコチュウなんですよね。
ではどのように対処したらいいのか考えてみました。
怒りの感情100％失くすことは出来ないけれど、
長い時間イライラするのは体には絶対に良くないこと。
まさに脳疲労の状態ですよ〜。
イライラしている時間はずーっと戦闘モードで交感神経が優位になっている状態です。
当然呼吸は浅くなるし血行も悪くなります。
つまり体に悪いことなんですよね。
なので、対処方法としては
ひと呼吸おくこと。
例えば若い頃は仕事から帰ってきて、座ってしまうとダラけてやれなくなるから、座らないで夕飯の支度していたけれど、
もうそうはいかないお年頃の私たち世代。
家事をする前に深呼吸をして、水を１杯飲むなど、ひと呼吸おいてからスタートしましょ！
あと感謝の気持ちです。
相手からは私のことを思って言ってもらえたと感謝をする。
そう、感謝したり、人を思いやる気持ちを持つことで
愛情ホルモンと言われているオキシトシンも分泌されるそうです。
ついイラっとしてしまい、怪我をしたおかげで
人を思いやる気持ちの大切さに気づかせてもらいました。
怪我を心配してメッセージを下さったみなさんからも気づかせてもらいました。
みなさんもどんなときにイライラするか（したか）
客観的に見てどうかを書き出してみて下さいね。
あ、ブログ、3日坊主になりませんでした（笑）
今日も良い1日になりますように
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☆4月13日（月）11:00～16:00
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☆5月11日（月）10:30～13:30
ブレインヒールヘッドカレッジ体験講座説明会⇒残席2名様
☆5月12日（火）11:00～16:00
ベッドで行う脳休ヘッドマッサージⓇ1日講座⇒残席2名様
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座って行う脳休ヘッドマッサージⓇ１日講座⇒残席2名様
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