今日はかなり寒くなるようですね。
特に「首」とつくところ、首・手首・足首を温めるといいですよ～。
●頭が重い
●便秘、首コリ肩コリが頻繁
●イライラ感が度々ある
●仕事、家事に集中出来ず、気力がなくなる
ひとつでも思い当たる方は脳が疲れていますよ〜！
こんにちは。
セカンドステージに立つ
アラフィフ女性の脳を休息に導く！
ブレインヒールセラピストのゆみこです。
今月の2回の講座も終わり、今年のイベント出店も講座もそれぞれあと2つになりました。
おかげさまで17日のイオンモール多摩平の森で開催された「ひのママフェスvol.8」で令和元年中のイベント出店で80人の施術！
目標達成出来ました
そして今日は、新しい洗濯機が届く日
増税前に購入し、やっと新しくなるので嬉しいですわ。
10年以上使って、そのうちの３年はサロンのタオルも洗っていたと思うと
古い洗濯機に「ご苦労様でした。よく頑張ってくれたね。」と言いましたよ。
ちょっと前置き長くなりましたが、
今日は今までとは違うものを受け入れることについて書きたいと思います。
私、現在51歳。
47歳くらいから体が変わってきて、
やけに怠い、やる気が起きない、眠れない、気持ちの浮き沈みが激しい、冷えと肩こりがひどくなる、月のものも閉経に近づき、不順になる・・・
などの不調が出始めました。
おー、きたきた更年期症状。
でもまだ40代だし認めたくない、まだ早いよ・・・
うん、まだまだと思っていたんですよね。
ちょうどそのときって、サロンを開きたいと思っていた時期だし、その為に学んでいた時期でした。
同年代、40代後半から50代の女性で輝いている人の雑誌インタビューの記事を読むと、
みなさん共通して、「自分を認め、更年期を第２の人生として楽しんでいます」と言っている。
うん、認めちぇえばいいんだなって思いました。
そう、腑に落ちなければホルモン量を病院で調べて数値化するのも良いと思います。
認めちゃったらあとが楽です！
家族にも話せるようになるし、しんどい時はしんどいと言えます。
ご主人が年下でどうせ分かってくれないから話せない・・・というお悩みもよく話ですが
話をした方が、いや、話しただけでも絶対に楽になるから。
案外話してみたら、ダンナさんがご飯を作ってくれるようになったなんてことも聞いてますよ。
それでも本当にわかってくれないなら子供とか親とか他の家族を巻き込み、協力してもらう作戦。
周りを使って、なまけ上手になろう！
あとはね、自分を受け入れること。
家事が出来ていないとか、また怒っちゃった、と思っても自分を責めないでね。
自分を責めて追い込むと自律神経は交感神経が優位になって血流が悪くなるので、不調が出やすくなりますから。
そして更年期の不調を軽くする３つのこと・・・それは
笑う（笑顔になると副交感神経優位に）
怒らない（余裕を持つ）
あがかない（無理なことは無理と割り切る）
これ、自律神経の研究では第一人者として知られている小林弘幸先生が言っていたことなんです。
私もこの３つを知ってから楽になりました
とは言っても相方くんに怒ってしまうことも完全にないとはいえませんが、意識はしていますよ(;^_^A
怒りは血行を悪くするから、「怒らない」は体のためだと思おう。
誰もが通る道、更年期。
終わりはありますが、閉経前後５年と言われている更年期、１０年をいかに過ごすか。
心と体の変化に戸惑いはあるけれど、
今の自分の心と体の状態を認め、受け入れ、 周りの人にわかってもらい、尚且つ、怠け上手になること。
第２の人生の始まりと思って、なるだけ自分の時間を持ち、好きなことする。
自分磨きも大切です。
好きなものを身に着けることも、良いと言われていますよ。(お守りになるようなものも良いという言われています)
私はね、例えばこれ
最近メンテナンスした天然石のブレスレット
メンテナンスをお願いしたのは、Eternal Shineの天然石セラピストちいちゃん
これね、作ったときの心の状態が分かるのよ〜。
更年期は辛いだけじゃない！
これから良い方向に人生を変えられる時期。
先ずは自分を認め、受け入れてあげましょう。
そして笑顔、笑顔でね
今日も良い１日になりますように
11月26日（火）Haelingpower vol.53に出店します！
☆12月15日（日）女性が主役のマーケット！She-Road vol.2に出店します！
☆12月7日 （土) 座って行う脳休ヘッドマッサージⓇ⇒残席２名様
☆12月12日（木）ベッドで行う脳休ヘッドマッサージⓇ⇒満席御礼
☆2020年1月21日（火）ベッドで行う脳休ヘッドマッサージⓇ⇒残席２名様
☆2010年1月23日（木） 座って行う脳休ヘッドマッサージⓇ⇒残席２名様
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