足のむくみのセルフケア・続き

東京も桜の開花宣言されましたね

八王子はまだ窓の結露がありますが、春を感じて気持ちの良い朝を迎えています

こんにちは。
リンパドレナージュサロン癒美香～yumika～のセラピストゆみこです。

先日足、特にふくらはぎのむくみのセルフケアについて、強い力ではなくゆっくり優しくマッサージすることを書きました。

今日は簡単なマッサージ方法を書きますね

マッサージは足首からふくらはぎを両手で下から上へ強い圧をかけずゆっくり膝の裏に向かって流すように行います

膝の裏には膝窩リンパ節がありますのでこのリンパ節に向かって流していきますよ～。

老廃物を流すイメージをしながら優しく行いましょう

ご自宅でのセルフケアの他に、仕事中踵と爪先を上げ下げするストレッチもおすすめですよ～

リンパドレナージュはやさしい圧で溜まった老廃物を排出する施術です。
サロン癒美香～yumika～でお会い出来るのを楽しみにしています

八王子・京王八王子駅　
リンパドレナージュサロン【癒美香～yumika～】

心身の疲れを和らげます！
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