連休明けの「もやーっとした不安」をなくすコツについて書きます。
「連休だからゆっくりしよーっ！」と思っていたのもつかの間。
週明けの授業が気になっている先生も多いのではないでしょうか。
私は思いっきり休むということが、苦手。
むしろ、いつものルーティーンのほうが落ち着きます。
どっぷり休んで楽しめる人が羨ましい！
休みながらも、ついつい
「来週のために、何かやれることはないのか」
なんて考えたり。
「週明けの授業、大丈夫かな？」と思ったり。
実は、この「漠然とした不安」に根拠はありません。
自分が作り出している感情なのです。
こんなときは、自分にある声がけをしています。
「準備したから大丈夫！」
「何か起こっても、何とかできる」
私の場合は「準備OK」というのが効きます。
授業で
何か思いがけないことが起こるかもしれません。
そのとき、
落ち着いて対応している自分を想像しましょう。
生き生きと教えている自分も。
かっこよく質問に答えている自分も！
ほおが緩んで来ませんか？
あなたは
「いやいや、そんなに楽観的になれない」
というかもしれませんね。
そういうあなたは、
入念に準備することで余裕が生まれるタイプなのかもしれません。
つまり、「不安」を明日への原動力にできるってことです。
方法は何でもいいのですが、
自分の扱い方を知っていると気が楽になりますね。
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