立川⭐︎食養指導士のもとはしゆみです
昨日の情報番組で、ノロウィルスが流行していると放送していました
わが家の子どもたちの通う学校ではノロよりもインフルエンザが流行していますけど
先ほども、隣のクラスの学級閉鎖のメールが届きました
今シーズン、何クラス目なのだろか…多すぎ
インフルもノロものど風邪も鼻風邪も
免疫力を上げておくことで、もし感染したとしても軽い症状で済みますよ
基本は規則正しい生活リズム
特に小さなお子さんは、毎日同じ生活リズムにしましょう
平日と休日も基本的に同じ時間に就寝するとか、ね！
これ一つで、体調を崩しにくくなりますよ
食養おすすめ ダントツは… 梅肉エキス
効能についてはこちらを参考に！
梅丹本舗のHP
http://www.meitanhonpo.jp/ume_white_paper/
年末年始はご馳走が続きますよね
胃腸の疲れは免疫細胞の働きが低下しますのでご注意を！
そんな時こそ、梅肉エキスが大活躍
毎日、朝晩ひと舐めするだけで、かなりの予防対策ができます
『一家に一瓶 梅肉エキス』とか、
『インフルが 流行りだしたら 梅エキス』
『早よ舐めな！ 早退したよ となりの子』
byうちの三姉妹
こんな洒落？嫌味？を競い合いながら言う娘たち、本当に平成生まれなのでしょうか？
今朝も舐めてから学校へいきました
さて、
帰省つながりから、もう１つ！
皆さんの実家って寒くないですか？
古いし、床も冷たく、隙間風も、、、
寝る部屋は普段使っていない客間、布団もいつもと違う
丈夫なお子さんなら平気ですが
体温が低めのお子さんや女性は、風邪をひきやすいですね
冷やさないことと甘いものを食べすぎないこと
この２点注意するだけでも、体調を崩しにくくなります
私の場合ですが
主人の実家の客間は広くて天井も高く、普段使用していないので本当に寒いんです！
エアコンを１晩中つけると喉をやられるし
そこで対策！
湯たんぽ＆肩パットを持って帰省します
肩パットといっても「しもしも〜
平野ノラ」じゃありませんがww
パジャマの上に羽織るケープのようなもの
薄手のダウンベストやタオルを首に巻くのもおすすめです
兎に角、首回りや頭（髪）を冷やすと風邪をひきやすいのでご注意を！
もちろん梅肉エキスも忘れずに
yumigohan