東京立川★食養指導士＆ビワキュー療法師の本橋ゆみです。
今日は立川市若葉児童館での食育ひろばでした。
寒い中、多くのママ＆ベビちゃんが集まってくれました。
冬は体を温めてくれる食事を基本とします。
中でも、根菜類は大地のミネラルとエネルギーがたっぷり
お味噌汁、きんぴら、筑前煮、漬物、サラダ。。。
調理法を変えると、体への効果も変わるので
いろいろ試してみてくださいね！
たとえば、お肉や脂ののった魚を食べるときには、たっぷりの大根おろしが消化を助けてくれます。
ご飯（炭水化物）が重たいと感じるときは、大根飯もいいですね
今年最後の食育ひろばのお知らせ！
《日 時》１２月２４日（木）10:45～11:45
《場 所》立川市高松児童館
《テーマ》冬に食べさせたいもの
《ご紹介料理》ビタミン・ミネラルたっぷり★人参ごはん
ご参加お待ちしております
今日は立川市若葉児童館での食育ひろばでした。
寒い中、多くのママ＆ベビちゃんが集まってくれました。
うれしいですପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
テーマは「冬に食べさせたいもの」でした。
テーマは「冬に食べさせたいもの」でした。
冬は体を温めてくれる食事を基本とします。
中でも、根菜類は大地のミネラルとエネルギーがたっぷり
お味噌汁、きんぴら、筑前煮、漬物、サラダ。。。
調理法を変えると、体への効果も変わるので
いろいろ試してみてくださいね！
たとえば、お肉や脂ののった魚を食べるときには、たっぷりの大根おろしが消化を助けてくれます。
ご飯（炭水化物）が重たいと感じるときは、大根飯もいいですね
今年最後の食育ひろばのお知らせ！《日 時》１２月２４日（木）10:45～11:45
《場 所》立川市高松児童館
《テーマ》冬に食べさせたいもの
《ご紹介料理》ビタミン・ミネラルたっぷり★人参ごはん
ご参加お待ちしております