10月17日VAMOS

秋晴れ続きは嬉しい🍁

昨日も秋晴れで気持ち良い午前中はサークルVAMOS がありました💃

皆で楽しくZUMBA ！！

ZUMBA 、10月はほんの少しだけど選曲はハロウィン🎃を意識してます🧟🎃

笑い🤣と汗の量は多め💦

楽しかった～！！

続いてのコンディショニング💪

昨日は下半身を安定させて上半身を動かすなど下半身を固定させて鍛えるのをテーマにしてみした。

体幹や上半身も鍛えられるし肩こり改善や姿勢改善、硬くなりやすい胸の筋肉をほぐすなどの良い効果も沢山です！！

お疲れ様でした😃