小顔な笑顔美人になる表情筋トレ♡
神奈川県川崎市 間々田式コアフェイストレーニング
マスターインストラクターの 重田侑美（しげたゆみ）です。
目をパッチリさせるコツ
加齢と共に
・目が小さくなってきた気がする・・
・まぶたが重い・・
なんてこと、ありません？
私は今53歳ですが、
50代に入る頃に、よく思ってました。
もうちょっとパッチリしてたはずなのに！
なんで？
実は、目を開くのも表情筋を使っています。
上眼瞼挙筋という
眼球の上のへの字の表情筋。
これを後ろに引くことによって
目が開くしくみになっています😊
なので。
ここの力を鍛えると
自然と目が開くようになってきます✨
こんな感じ🎶
まずは鏡チェック🪞
鏡を見ながら
目を大きく開けてみたら・・・
どんな感じになってますか？
もしも、眉をあげて、おでこにシワが入るようなら、
要注意！
眉をあげて、
目を開けた気分になっていて
上眼瞼挙筋がちゃんと使えてない可能性大です❣️
目をパッチリするコツは
この「眉を上げずに、目を大きく開く」
練習をすること🫶
なかなか時間が取れない！という人でも大丈夫❤️
鏡を見た時に
1回だけ、目をクッと大きく開けてみる。
コレを毎日、毎朝、化粧する前や後でやるだけでも
全然違ってきます😊
ぜひ試してみてくださいね。
あ、首こりが酷いと
目も開きづらいので、コリをほぐすのもオススメですよ〜☺️
インスタでは、
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一緒に動かしましょー❤️
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