🦴骨密度検査に行ってきました
腰椎と大腿骨を
エコーでみる最新方法で
びっくりしました
無料クーポン券利用
過去の検査は
簡易的なものだった気がするけど
40代で 105%
すごーい
50代で 95%
うんうん
さて60代は
大腿骨では 79% 要注意範囲
腰では 69% 治療範囲
80%以上 正常
70～79% 骨塩減少
70%未満 骨粗しょう症
ショックです
👨⚕食事と運動に気をつけて
6カ月後また来て下さい
はぁ～
日頃の生活習慣がたたってるわ～
はぁ～
バランスのいい食生活って
いわれてもねぇ…
家族の持病を考えて
夫は高タンパク質で低脂肪…
私は
シュウ酸の取り過ぎはNG
カルシウムをたっぷり摂取
それから
それから…
ただでさえ手抜き料理したくて
仕方ないのに
やりきれないぞーーー
はぁ～
介護なし
寝たきりにならない
そのためには
やるしかないね💪
はぁ～
皆様
お気を付けあそばせ
仏壇の刺し子
お彼岸が来る前に
仏壇をお掃除しました
母は
ろうそくやお花立て
香炉の下に
黒いフェルトを敷いていました
ちょっと味気ないので
香炉の下に
刺し子マットを敷きました
父よ
おしゃれになったでしょ
