日曜は寒かったですね～
今パソコンの買い替えを検討しています
（まだWindows10のまま
）
）調べました
今のスペックでギリギリ11に変更可能みたい
でもぎりぎりだと重くなるのも困る
今のPCも10になり買い換えてまだ3年
Windows変わる度に購入するなんて・・・・・
10から11に入れ替えるのも色々大変そうだし
やっぱり購入した方が楽かな
と
ヤマダ電機でパソコンの方に色々相談し
欲しいパソコン大体決めてきました
一時はデジタル終活なんて考えていたのに
今はパソコン無しではいられない
腸脛靭帯炎その後
ステロイド注射あまり効き目がないようです
ストレッチは朝軽く
夜はお風呂上りに全身1時間程
特に
図の様なのは念入りにしてます
診断から約1週間
自宅の階段上りはガクッとならず
痛みもなくなりました
ただ膝曲げて中腰になると膝に力が入らずガクッとなります
長時間の登山はまだ無理でしょう
解しグッズ
股関節横から臀筋解しはテニスボールと
昔LAVAで購入したギムニクボール
程よい柔らかさで超気持ちいいのです
ピンクの輪っかは後屈系の胸開きと鼠径部伸ばし
兎に角今は脚を休め
解しに徹しようと思いますが
気になるのは筋力の衰え
今まで週3.4回はジムでトレーニング
一気に脚を休めると折角鍛えた筋肉が心配です
もしかして何処かの筋肉の弱さからきてる可能性もあるかもしれない
それに控えた方が良い部位もあるでしょうから
そういう事に詳しいトレーナーに聞きたいと思っているのに
シフト変更で中々会えない
聞ける迄は取り合えず上半身のみ
見て頂きありがとうございます
