山の予定は毎週入ってます
23.24で編笠山〜権現岳予定でしたが山沿い天気予報悪く中止
ギボシの岩岩初経験出来ると思っていたのに
来週は女性だけで又八ヶ岳縦走
１週間お山が入ってないと時間に余裕です
先日のオンラインヨガの事
流れでバカアーサナからのジャンプバック
オ～～～～
シバエリ先生でもよく登場のバカーサナからのジャンプバック
これが中々出来ないのです
微かに10ｃｍくらいは延びた気がするけど
ドテッと落ちる
後ろに足が延びない
バカーサナはだいぶ安定なのに足が後ろに行かない
いけじゅん先生もサラッとこなされてる
先生だから当たり前⁉️
チャトランガの様にとかシバエリさんも
少し体制を低くすれば良いのか
と
思いやってみたけど
上手くいかない
あ～～～～～
ジャンプバック出来るようになりたい
他にもじわっときついポーズ
明らかにインナーマッスル使われてるようなトレーニングも
アウターマッスルの筋トレと明らかに違う
インナーが使われてるのを再認識されました
アウターマッスルだけでなく
インナーマッスルも凄く大事だなとつくづく思う
ジムでの筋トレは勿論
ヨガでインナーを鍛える
これ最強じゃないですか
久々ヨガブログでした
お料理上手なブロガーさんの茄子とゴーヤの味噌炒め作ってみました
分量は適当にお酒、みりん少々と白味噌
ズッキーニにトマトとチーズで焼いてみました
久々のエビマヨ
さ、今日はトレ友とランチ
ご覧頂き有難う御座います
