ブログ辞めようと思うくらい億劫になってきました
何にしてもやる気がでない
内腿にしこりが出来形成外科へ
２．３日休みしこりが小さくなったけど心配で病院へ
先生曰く悪い物であれば小さくなることは無く様子見しましょう
と今現在変わらず２ｃｍ程
何でしょう
お次は市の検診で行きつけのクリニックへ
特定検査や肺、胃カメラ、内臓超音波等
身長も１．７ｃｍ縮んでました
ショック～
体脂肪率が１６％、Gジムで計った時は１４．９％でした
トレーナーからも驚かれた
女性では少な過ぎですね
全て異常なし
胃腸が弱く気になっていた胃カメラもOK
何か気になることありますかと聞かれ
以前から気になっていたサルコペニア
サルコペニアは筋肉量の減少に寄って身体機能が低下している状態
こんなに筋トレしていても最近筋肉が増えない
１日筋トレ休んだだけで落ちる
あれだけ夏山上っていても脚の筋肉量増えなく直ぐ減る
１日家で何もしないでいるだけでガクッと落ちる
増えるよりも減る方が大きい
それに内臓機能も良くない
不整脈では通常の状態では無く数も多め
先生もお薬飲み続けるのも嫌でしょ
なるべく飲まずにいたい
とこれも様子見
痩せてきた
先生にサルコペニア調べる方法聞くと
血液検査で追加しておきましょうと
結果はまだですが
あとはプロテイン摂ってますかと聞かれたので
以前摂っていたけど中断してます
（中断してから悪化）
ネットでもプロテインの重要さが良く書かれている
最近髪がやたらと抜けるし
筋肉、臓器、血液、髪、爪等はタンパク質で作られてるんですもんね
筋トレ後だけしか飲まなかったプロテイン１日２回飲むことにしよう
大学病院行っても検査で問題なければどうしようもない
タンパク質不足かサルコペニア
取り合えずこれかと思う物をやって見るしかないね
単なる老化だけでは済ませたくない
内臓下垂防止のアウター腹筋やインナーのドローインも続けてます
これも効果があったようで下痢は治りました
見て頂きありがとうございます
