６/１５土曜地元Gジム
今日午後は山の会打ち合わせの為
残念ながらヨガはお休みで筋トレのみでした
今日は有名ボディビルダーさんの嶋田慶太さんが来店
トレーニング教えてる姿を横目でチラチラ皆見てました
私も(笑)
確かにイケメン
髪はメッシュの耳には目立つピアス
だけどウエアは普通の半袖Tシャツにハーフパンツスタイル
写真と違い小柄なので目立たない
確かにウエアからチラッと覗く太腿や腕の筋肉はやはり凄い
パーソナルトレーニングは抽選で当選された方のみ
お値段は1時間９９００円
ですって
知り合いはセミナー（１６５０円）に参加したそうで
私もセミナーに参加したかったな
次回こういう機会があれば申し込みたい
そして日曜は
週替わりシバエリ先生のコンディショニングでした
先生が持参してくれたこのボールであちこち解します
首や肩甲骨、腰方形筋、足裏等
特に足裏や肩甲骨辺りが痛～～
と声が出る程悶絶
です
特に私は肩甲骨
骨近くにこの大きさが丁度嵌り
ず～んと痛気持ちいいの〜😍
背中のトレーニングで酷使しているのか
かなり凝ってそうです
そして腰方形筋は横になりながら
ヨガブロックの上にこれを置きウエスト辺りに当てました
これは腰痛に効くそうです
最近腰が痛いと言ってる主人に教えようかな
このボールほんと気にいっちゃった
先生にお聞きしたら
先生のブログにアップされていて
そちらから購入しました
詳しくはしばえり先生のブログで
終えた後はかなり首や背中がスッキリ身体が軽くなった感じです
しばえり先生ありがとうございます
今から会津駒ヶ岳行ってきま～す
雨だけど前泊なのでOK
