下書き溜まってしまった(-｡-;
木曜はいけじゅん先生のオンラインヨガです
今日は呼吸を意識
普段行ってる
トリコーナーサナや
パリヴリッタトリコーナーサナ
お尻を引っ込め
手を上へ上へ引き上げ
頭を落とさない
他のアーサナでもみぞおちの引き上げや呼吸等再確認
つい力が入ると呼吸止めてしまったりする自分
その都度言われないと駄目ですね
熱血先生
喉が痛くなるんじゃ無かろうかと思うくらい
熱心に説明して下さる
有難いです
サイドプランクや開脚
バタコーナーサナ
捻りも多かったかな
ピークポーズ
苦手なバランスはゆっくりゆっくり
カップハンズくらいしか手が着きませんが
気持ちいい😊
1週間分くらいの筋が伸ばされた感じです
いけじゅん先生有難うございます
