ブログの誤字多し
後で気付き訂正する事度々
やれやれ(-｡-;
GW特に予定なしのまま終えそうです
（今日は今から近場のお山）
5／4土曜
地元ジムでトレーニングとヨガです
今朝身体がかったるく
行くか悩み〜
でも行ってしまえば良くなるかも
しかし筋トレやっても乗らない
シバエリさんヨガ
半ポールでの解しは
立って足裏解し
最近足裏張って攣りやすくなってるので超有難い
左指も反ったりで気になっていたのです
逆に曲げるよう先生からのアドバイス
早速昨日もやってみた
今日はツイストがテーマのようです
やった〜
こんなのや
パリヴリッタシュバコーナーサナ
や
パリヴリッタトリコーナーサナ
これは片脚を上げてのバランス
ピークポーズはサイドクロー
からの出来る方は
カウンディーニャ
脚を伸ばそうとするとドテッとなります
体幹弱いのかゆっくり伸ばせず急ぎ過ぎなのが原因かな
完全回復とはいきませんが
来た時より随分マシです、来てよかった
シバエリ先生ありがとうございます
見て頂きありがとうございます
