3/2土曜しばえりさんスタジオヨガです
いつもの半ポールの解しから
臀筋も半ポール使い
コリコリの臀筋
キープが長いので
奥深くまで効く感じで心地良過ぎて
うっとり～～
うっとり～～
パールシュヴォターナーサナ
背中の合掌がきつくて手のひら半分くらい浮いちゃいますが
これも以前に比べて少し進歩です
パリヴリッタパールシュバコ―ナーサナや
サイドクロ―
あれっ
出来なくなってる
ウェアがツルツル滑るんですが
そんな訳ないよね、ウエアのせいじゃないよね
久しぶりだから
な～～んて思っていて
先生とロッカーでお話していたらナイロンは滑るそうです
ほっとしました
って次回出来なかったらどうしましょう
今日も身体スッキリ
シバエリ先生ありがとうございます
お嫁さん作 ひな祭り夕食
お嫁さんお当番夕飯は土曜ですが主人飲み会で日曜に変更して貰いました
ケーキの中のスポンジはシフォンケーキ
夕食後頂きに行きました
私達に持って来てくれた夕食
見て頂きありがとうございます
