2/17土曜
地元ジムしばえりさんヨガ
今日もじっくり解し色々
半ポールの上にお尻乗せて陰ヨガ風の長めの解し
凝っている臀筋が超気持ちいいです
そしてパリヴリッタジャーヌシルシアーサナ
では
では
先生からはアジャストして頂き
あちこちが超伸びてすっごく気持ち良く
この感覚を身体で記憶させる為のアジャストなのに
気持ち良さでうっとりしてしまいました
肩は巻き肩で股関節も硬い為
お尻が出ていたり修正も大変だったと思われます
ありがとうございます
そしてロールアップロールダウン
ロールアップがあとちょっとだけど出来ない
腹筋力だと思っていましたが
先生とお話しで背骨の柔軟性だと知りました
興味ある方は
何年していてもまだまだ知らない事が沢山のヨガ
今日も気づきや収穫あり
しばえり先生ありがとうございます
見て頂きありがとうございます🙏
