寒い～～～
これから一番嫌いな季節です
１１/１１土曜
地元Gジム
筋トレはこの所大会が多く皆さん追い込んでます
私はと言うと先週予定が忙しく２回軽くした程度
今日はヨガを挟んで前後1時間づつ
それでもまだ足りない部分も
しばえりさんヨガです
今日も解しからのじっくり伸ばし系のストレッチポーズ色々～
オンラインヨガも十分出来てなく結構硬くなってるので
すっごく気持ち良かった
トカゲのポーズから股の間に片手入れ
伸びてる足を曲げキャッチ
届かなくてアジャストして頂きました
有難いです
弓のポーズ
頑張りすぎて背中筋肉痛です
そしてピークポーズはエーカパーダカウンディーニャ
後ろ足上がらん
肘に脇腹を乗せると良いみたいですが、肘が開いていき乗せられない
以前したサイドクロウは肘乗せて安定したので
その感覚で行えばと思うのに中々・・・
１週間空いてしまったヨガですが
身体スッキリ
ヨガ最高です
先生ありがとうございます
金曜は以前のジム友達とパフェ会でした
いつもの八王子アカメル
中には素材を生かしたそのままの栗がゴロゴロ入ってます
モンブランクリームが美味
夜は息子から誘われお孫ちゃん達と近くのステーキ屋さんへ
ＣＯＬＤ ＳＴＥＡＫ
ご馳走になりました
恐らく高熱の孫、世話になったからって事かしら？
お孫ちゃんがここのお肉美味しいよと最近お気に入りらしい
ほんと柔らかく美味しいので次はランチにも
この後息子宅でサーティーワン頂き
その後下痢しました
まだまだ油断禁物
見て頂きありがとうございます
