木曜いけじゅん先生ヨガオンラインです
イベントでお怪我された先生
月火ヨガはお休みでしたが
木曜はこんな痛々しい姿でオンラインヨガして頂きました
ご無理されずに頂きたいですね
今自分が出来る事を
タオルを使って肩甲骨解し
前日は筋トレ2時間半びっちり
胸筋や肩甲骨辺りが硬くなってるのが分かります
タオル使うと伸び感が違いめっちゃ気持ちいい～
それに脇の肋骨下辺りの肉を摘み筋の癒着剥がし
これも手の挙がり方が違います
揉んだり摩ったりする事で解れ方も随分違います
今までいきなりストレッチとかでスジを痛めたりもあったのでこう言うの大事ですね
ブロックを使って鼠径部伸ばしも
そしてピークポーズは
ウシュトラアーサナ
いくら注意していてもアクシデントで怪我をする事も
今日のヨガ哲学も涙ながら
足るを知る
今出来る事に満足
自分に置き換えるとこんな風に考えられない
ヨガ哲学で強くなれるのか・・・・
先生の精神的な強さに驚きと感謝しかない
怪我を知り直ぐメールをなんて思いましたが
沢山のメールが届いてるに違いない
辞めよう
案の定返信が大変そう
仕事柄休むのも大変だと思いますが
無理されずにのんびり治してください
月曜は以前お休みした時のアーカイブで行いました
今日もやりづらい中本当にありがとうございます
感謝感謝です
