何日ぶり？のブログ
7/２２土曜G地元ジムです
いつもトレーニングから
先日ボディコンテスト大会で入賞された方の写真が貼られていて
知り合いのマッチョマンも３位入賞おめでとうございます
皆さんそれ迄空きスタジオでポージング練習とか熱心にされてました
ポージングが一番大事だとか
私にも出てみれば
なんて言われましたが
無理～～～
先日も有名な方が来館
目立って直ぐ分かります
はい、自分は前日下半身メインでしたので
今日はベンチプレスや上半身多め
ベンチに伸び悩んでます
軽めでいいのでおろす方向を少し下にといつも話すトレーナからのアドバイス
お腹膨らませ足の向きや呼吸もチェック
今までの重りでは無理だけど軽めで暫くやって見ます
そしてシバエリさんヨガ
今日も沢山の人マットがギリギリですね
先日購入したこれ
着用です
ヨガ並んでる時に先生のエアロ後のトレーニング見てると
サイドプランクやってましたね
きつそう
私達もするのかな～とMちゃんと話ながら
サイドプランクは登場しませんでしたが
似たような足を潜らせてのポーズの流れがきつく～
前後しちゃいますが
半ポールでの解し大好き
背中ゴリゴリや首筋超気持ち良い～
半ポールポチしようかな
プールヴォッターナーサナでは
足指が浮いてしまいアジャストして頂きました
ありがとうございます
いつも上位胸椎を上へと見本を何回も見せて頂くのですが
あんなにガクッと動くのに驚き
上位胸椎で調べると
下位、中位は横に動くのに対して
上位胸椎は上に動くと書かれてました
何となく肋骨を出すイメージでしてみましたが如何に
先生とは大違いですが当たり前か
それでも意識
バランスは
先週はチンスタンド
ざわついた笑が😱
ドテッドテッ
先生有難うございます
息子達と居酒屋の夕飯でした
見て頂きありがとうございます
