最近私以外に病院行く機会が増えました
下のお孫ちゃんの蕁麻疹や少し前は上がコロナ感染
共働きなので私が手助けしてあげなきゃですね
私は検査も終わりそろそろヨガに集中しなきゃです
木曜
いけじゅん先生オンラインヨガ
朝はクリニックでしたので
翌日大山からの帰宅後お風呂にゆっくり浸かりアーカイブで行いました
最近ピラティス系のインナーマッスルトレーニング多めでしたが今日は次から次と流れるポーズ
先生の美しい3点ダウンドッグ
苦手なスタンディングスプリット
片脚に思いっきり掴みギュー
バカーサナは安定ですがせめて肘と脇下の間位には乗せたいね
全く持って起き上がれません
これも出来る気がしないスリー
ゴムカーサナ
大山で酷使した筋肉特に臀筋が最高に気持ちいい
背中側はイタタタですが
土曜は
地元ジムシバエリさんヨガです
2週お休みでした
こんなポーズ
この足首クロスキャッチが出来ないのです
足裏に指が触れあとほんの少しなんだけど～～～
見かねた先生
、左右アジャストして頂きました
ご面倒お掛けしました
足の引き寄せの筋力不足
それとも腕が短い(笑)巻き肩で届かない
皆さんすんなり出来てるのに
どんくっさ〜🤣ですね
今日は解しやストレッチ多めで
このまま終えるかと思っていたら
セツバンダーサナorバックベンド
サルヴァンガーサナからハラーサナ
からのチャクラーサナ
ズルして膝曲げてました
先生を見てると腕をグッと押してましたね
そしてお尻や足をこの矢印の方向に
練習嫌いですがこれはちょっと練習してみようかな
お二人の先生ありがとうございます
いつかの夕飯
夏野菜カレー
カプレーゼ
切り昆布の煮物
変な組み合わせ💦
ツルムラサキ
見て頂きありがとうございます
