土曜は地元ジムでシバエリさんヨガです
スタジオヨガ今日は何が登場するのかな
と毎回ドキドキです
太陽礼拝でのダウンドッグから手の間に片脚運ぶ動作は
動きを止めて丁寧に解説頂きました
今ではだいぶ近づける事が出来るようになりましたが
手と一直線になるには後少し
先生の動きを観察してると上半身もかなり使うようですね
教わったコツを意識してやって見ます
今回の難ポーズ
先週同様 堕天使のポーズでした
まだまだ斜め方向にしか上がりませんね
やはり膝を下に向けるのが容易ではない
ツイストの柔軟性も必要かな
火曜はいけじゅん先生オンライン
骨盤底筋トレーニングではなんと30回
翌日の今日は筋肉痛
ジムでの筋トレしてもこんなに筋肉痛にならない
恐るべしじんわりトレーニング
腿裏のハムストリング攣りそうに
お歳を増すごとに
このトレーニング大事です
そして疑問だらけの
この状態から
手を着かずにこの態勢に
びくともしないんですけど
お尻上がら～～～ん
どこをどう使う
筋力
体幹
足首柔軟な訳ないわね
疑問だらけです
その流れからバカーサナ
お二人の先生ありがとうございます
息子が又食べたいと買ってきた
エスポワールのケーキ
イモカタバミが道端で綺麗に咲いてます
見て頂きありがとうございます
