今日は胃腸薬頂きにクリニックへ
ミヤBM錠は宮入菌の整腸剤なので毎日飲んでもＯＫ
モサプリドは消化管の動きをよくするお薬
モサプリドネットで調べ
昔から飲むお薬は必ず調べます
薬剤師してるジム友ちゃんにも毎日飲んでいいものか尋ねたりもしました
う～ん
と困った様子で判断しかねないかな
お薬は毎日摂りたくない
モサプリドは悪い時だけにします
毎日の腹筋で何とかしよう
そんな訳で胃腸の調子も随分落ち着いてきました
お野菜は消化のいい物限定ですが
いわゆる老人食
夫婦だけの夕飯時
副菜作りは旦那さん一人分だけ
これが困りものでたまにスーパーのお惣菜などになる事も
私はタンパク質、炭水化物メイン
皆さん敬遠する炭水化物筋トレには大事です
トレーナーからも沢山摂りなさいと・・
パンや麺類大好きだからいいんだけどね
な訳で胃腸次第で一進一退していた筋力も漸くアップしてきました
胃腸と筋肉何らかの関係があるようです
食生活や自律神経等気を付けながらの生活です
木曜はいけじゅん先生ヨガオンライン
今回のヨガはムーラバンダ
座骨の内側を触り
これから貴方に頑張って貰わないと・・・・
お尻の上げ下げ
下げる時も力を抜かずに
これが意外と難しいのです
私だけ
下げ時ふと力が抜けるんです～～
骨盤底筋やはり常に使われていないような・・・
今回も先生のお言葉でだいぶ目覚めたんじゃないかしら～
ピークポーズは
エーカパーダセツバンダーサナ
先生のメンバー代弁が笑えた
シャバアーサナかと思った人～
はい
と思わず吹き出してしまった
そんな面白熱血先生ヨガでした
いけじゅん先生ありがとうございます
いつかの夕飯
見て頂きありがとうございます
