火曜は早朝から山にお出かけ
WBCは録画しておきました
山に登っていても皆さん気になりながら～
時折電波入る所で負けてる
勝った～～～と
山で皆さんと喜び分かち合いました
ギリギリの大逆転
ドラマのようですね
いけじゅん先生ヨガオンライン
月曜
やりましたがメモ忘れ
もう忘れました
火曜はお山から帰って夜にアーカイブ見ながら
酷使した筋肉は自然に伸ばしたくなります
いつも録画して下さりこういう時に有難いですね
感謝感謝
今回は首や体側、背中を伸ばすだそうです
首を竦めてしまう私には耳が痛い
そう言えばバレエでは首を長く肩は下へ～ですもんね
このポーズはテーマでもある体側がかなり伸ばされます
ザックを背負っていたので脇腹辺りが硬くなってるらしく
攣りそうですがそれが又たまらなく気持ちいいのです
そして体感トレーニングや
手の向きがポイントでこれも首を長く〜
股関節硬い私にはちょっと厳しいポーズ
膝上がりをどうにかしたいのと
巻き肩でどうしても肘が曲がります
これはコツコツと解していくしか無いですね
超スッキリ～
来週月火もお山でお休みになってしまいますが
アーカイブで解したいと思います
先生有難うございます
カルディで買った
早速朝食に
不思議な味です
見て頂きありがとうございます🙏
