3/4土曜
シバエリさんスタジオヨガ６０です
今日は柔軟性を高めようですかね
勝手に決めちゃいました
股関節硬くてガッセキ苦手です
始めた当初は膝が３０cm程浮いていましたから
それに比べると床には着きませんが随分マシになりました
トカゲのポーズは
ブロックの上に足を乗せ柔軟度マシマシ
じ～っくり伸ばされ気持ちい～
膝の上に踵を平行に乗せ前屈
これも最初は膝が上がり
こんなになるには相当かかるんでしょう？なんて思っていたら
何とか出来るようになるもんですね
そしてラクダのポーズや
片脚割り座の半蓮華座で捻じりのバインド後少し～
ってとこでアジャスト頂き辛うじて何とか
でも先生のアジャストが凄くて
感謝感謝です
バッダパドマアーサナ
これも全く出来る気がしませんが
諦めずにコツコツとですね
今日は珍しく１時間ストレッチでした
一つ一つじ～っくり長～く柔軟を深め
超スッキリです
たまにはこんなストレッチだけのヨガもいいですね
先生ありがとうございます
息子宅でひな祭り夕飯
お嫁さんがコストコで買ってきてくれました
苺のフラン
生地が多過ぎて苺隠れてしまいました
見て頂きありがとうございます
