１２/１木曜はいけじゅん先生朝ヨガと夜はしばえりさんヨガ
どちらもオンラインです
今日のいけじゅん先生
肩を痛めない為のチャトランガのやり方だそうで
前鋸筋の位置を確認しながら下へ
そしてつま先返しが上手く出来ない私
ゆ～～くりスローモーションして頂いたお陰で
タイミング分かりました
そして夜のしばえりさんではホルター心電図を付けながら
1か月前に
大腸癌、肺癌、心電図の検診でした
心電図検査でひっかかり
（昔から期外収縮持ちでして今回2度目です）
こんなの
やはりうつ伏せになるチャトランガは無理でしたが
ホルター気にしながらも
立位やジャーヌシルシアーサナ
アンジャネアーサナ
捻じり等何とか出来ました
ピークポーズは
急いで撮ったのでピンボケ
すいません
しばえりさんもいけじゅん同様気を付けるポイント
その都度言って下さるので有難い～～～～
お二人の先生ありがとうございます
検診の結果は
血液検査でお薬飲むほどでは無いけどコレステロールが少々高いようです
肺も大腸も異常なし
ホルター心電図の結果は１週間後
そうそうホルター心電図の費用６５００円でした
こんなにするの～～～
エコー検査は３５００円
登山用シャツ1枚買えちゃう
明日は山行で妙義山
今日は早く寝ます
いつかの夕飯
（最近夕飯の写真面倒であまり撮ってません）
明太ポテト
もやしの卵とじ
高野豆腐の煮物
グラタン
お隣の市paypayキャンペーン１１月末迄だったので
ルベルべのパン屋さん
見て頂き有難うございます
