サッカーの盛り上がり凄いですね
オフサイドって何
ですが
ですがでも日本頑張れ～
昨日の水曜は会の山行で長野県の独鈷山の
予定でしたが雨予報で中止になりました
これだけ晴れが続いていた合間の雨
晴れ女晴れ男が多いのかな
この半年で数々の山行が雨で中止になりました
月火いけじゅん朝ヨガオンライン
月曜
ヨガベルト巻いて中殿筋意識や
ブロックを内腿に挟んで内旋
注意点を身体に記憶出来るようコツコツと
サイドプランクや
立ち木のポーズ
ウォーリアスリー
ハーフムーン
パリヴりッタハーフムーン
中殿筋の役割など参考になりました
最後はドルフィンからの片脚上げ
きつ～～
火曜
腸腰筋から腿前、足首かなり伸ばされます
特に足首がいかに硬いか気付かされました
苦手な胸開きも思いっきり壁に向かって
届くか心配でしたが何とか
憧れのバックベントも夢では無さそう
（憧れが多い）
ピークポーズのアンジャネアーサナ
いつも色んな工夫して下さり
ほんと感謝です
先生ありがとうございます
夕飯はカレー
給食もカレーだったとか
作り置きのピクルスと
蕪のベーコン炒め
（蕪の甘味とシャキッとした食感で好評でした）
見て頂き有難うございます
