サッカーの盛り上がり凄いですね!
オフサイドって何はてなマークですが
でも日本頑張れ~
 
 
昨日の水曜は会の山行で長野県の独鈷山の
予定でしたが雨予報で中止になりましたショボーン
 
これだけ晴れが続いていた合間の雨
晴れ女晴れ男が多いのかな
この半年で数々の山行が雨で中止になりました
 
 
 
 
月火いけじゅん朝ヨガオンライン
 
月曜
 

 

 

ヨガベルト巻いて中殿筋意識や
ブロックを内腿に挟んで内旋
 

注意点を身体に記憶出来るようコツコツと

 

 

サイドプランクや

立ち木のポーズ

ウォーリアスリー

ハーフムーン

パリヴりッタハーフムーン

 

中殿筋の役割など参考になりました

 

最後はドルフィンからの片脚上げ

きつ~~

 

 

 

 

 

火曜

 

 

腸腰筋から腿前、足首かなり伸ばされます

特に足首がいかに硬いか気付かされましたあせる

 

 

 

苦手な胸開きも思いっきり壁に向かって

 

届くか心配でしたが何とか

 

 

憧れのバックベントも夢では無さそう

(憧れが多いあせるあせる

 

ピークポーズのアンジャネアーサナ

 

 

 

 

いつも色んな工夫して下さり

ほんと感謝ですお願い

先生ありがとうございますお願い

 

 

 

 

夕飯はカレー

給食もカレーだったとか笑い泣き

 

 

作り置きのピクルスと

蕪のベーコン炒め

(蕪の甘味とシャキッとした食感で好評でした)

 

 

見て頂き有難うございますお願い